Kalcijum
Kalcijum i fosfor nalaze se u mleku, jajima, siru, spanaću i dr. Važni su za razvoj i rastenje, a naročito za izgradnju kostiju i zuba. Bez njih bi naše kosti bile krte, lomne i iskrivljene. Da bi se ove mineralne materije pravilno koristile u našem organizmu, neophodno je potrebno da uz njih unosimo i vitamin D, jer on potpomaže taloženje kalcijuma i fosfora u kostima i zubima.
Nedostatak kalcijuma usporava rast dece, pravilno razvijanje njihovih kostiju i zuba. Prosečna količina kalcijuma, koja je svakodnevno potrebna odraslima iznosi 0,8 grama, a za decu oko 1 gram.
Nedostatak kalcijuma usporava rast dece, pravilno razvijanje njihovih kostiju i zuba. Prosečna količina kalcijuma, koja je svakodnevno potrebna odraslima iznosi 0,8 grama, a za decu oko 1 gram.
Коментари
Постави коментар
Ostavite komentar ukoliko vam se dopao neki recept.